O Mindfulness e a Meditação são duas técnicas ancestrais que, adaptadas aos dias de hoje, proporcionam um desligar do mundo externo e um conectar com o mundo interno, o verdadeiro Eu.
O Mindfulness, atenção plena, permite desfrutar do momento presente, despertando os sentidos e ampliando a concentração.
A Meditação permite parar o pensamento dando clareza mental e autoconhecimento.
Ao longo destas aulas serão realizados exercícios com base nestas duas técnicas que, em conjunto, proporcionam estabilidade física, emocional e mental.